袁了凡与《静坐要诀》

严蔚冰

（上海传承导引医学研究所）

【摘要】当下静坐之书繁多，或以禅道之言阐述，或以瑜伽之法修持，事实上早在宋、明时期，静坐已是很多读书人的必修功课。宋代大儒朱熹提倡“半日静坐，半日读书”。明代大儒王阳明将静坐作为“致良知”的抓手。明代高攀龙有诗云：静坐非元非是禅，须知吾道本于天。而袁了凡将静坐之法融入生活，贯穿始终。了凡先生除身体力行实修静坐外，还非常善于总结，当时在长三角地区大儒和养生学家很多，养生专著也很多，但是有关静坐的专著却甚少，了凡先生在宝坻任上所著《靜坐要诀》是承上启下之作，一经刊印即引起轰动。时有保定知府马瑞河拜师问道，向袁了凡求教修养品德的方法和靜坐的要诀。近代教育家蒋维乔先生所著《因是子静坐法》，佛学学者丁福保居士编撰的《靜坐法精义》都深受了凡先生的思想和著作影响。《静坐要诀》次第清晰，除<自序>外，有〈辨志〉、〈豫行〉、〈修正〉、〈调息〉、〈遣欲〉、〈广爱〉等六篇正文。是了凡先生依自身传承、实证为世人留下的靜坐实修专著。无论对于当时还是现代，其文化价值、社会价值都是不言而喻的。

【关键词】袁了凡；云谷禅师；靜坐要诀；传承与思考