少林内功改善女大学生睡眠质量的可能性研究

张友健

（贵阳中医学院，贵州贵阳 550002）

【摘要】目的：观测少林内功改善女大学生睡眠质量的可能性。方法：采用匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI），运用问卷调查方式，设立少林内功功法试验组，运用spss17.0统计分析软件，观察练功前后女大学生睡眠质量的变化。结果：发现女大学生练习少林内功12周后，各因子累计得分由均值8.75下降为5.57。睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍5个因子指标均有特别显著变化（P值﹤0.01）；日间功能改善因子也有明显变化（P值﹤0.05）；而催眠药物因子因个案而无显著变化。结论：少林内功具有改善女大学生睡眠质量的作用，对大学生的身心健康有益，值得推广应用。

【关键词】少林内功 女大学生 睡眠质量